«Споры вокруг биологически активных добавок ведутся достаточно давно. У таких препаратов и их приема есть сторонники и противники, которые приводят свои доводы и аргументы».

Чего больше у БАДов – преимуществ или недостатков? Насколько целесообразен их прием, как их выбирать, на что обращать внимание? По данным вопросам особенно важно услышать мнение специалистов – медиков, экспертов в сфере питания и диетологии.

Стоит ли принимать БАДы

Биологически активные добавки – препараты, которые представляют собой концентрированные средства, состоящие из активных веществ. Цель их приема – восполнение в организме дефицита определенных микроэлементов, витаминов и веществ.

В качестве базовых ингредиентов таких средств используется сырье:

• Животного происхождения;
• Растительного происхождения;
• Минерального происхождения.

В зависимости от состава и принципа действия, БАДы могут использоваться в следующих целях:

• В рамках регулирования обмена веществ;
• Для нормализации и стабилизации функционирования организма;
• Для укрепления иммунной системы;
• Для нормализации работы кишечника, желудка.

Какие биологически активные добавки выбрать — зависит от их состава, а также эффекта, который они оказывают на организм. Широкий ассортимент добавок позволяет подобрать препарат практически для любой цели.

Плюсы БАДов

Говоря о преимуществах биологически активных добавок, сторонники их приема приводят несколько аргументов, в числе которых – возможность использования БАДов в рамках комплексной терапии. Научно доказано и подтверждено, что средства обладают способностью:

• Выводить из организма вредные вещества, токсины, продукты окисления металлов;
• Оказывать стимулирующее воздействие на иммунную систему;
• Восполнять появляющийся дефицит микроэлементов и витаминов.

Выбирая БАДы для приема, важно учитывать, что речь идет не о медицинских препаратах. Биологически активные добавки можно использовать исключительно в качестве вспомогательных препаратов. В рамках лечения, в том числе, терапии хронических заболеваний, добавки бесполезны

В рамках комплексного лечения БАДы можно включать в рацион при следующих проблемах со здоровьем:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения обмена веществ;
• Авитаминоз.

Основная цель приема добавок – дополнение. Медики отмечают: перед приемом даже самых простых БАДов необходимо консультироваться со специалистами.

Недостатки

Главный минус БАДов – отсутствие информации о последствиях, к которым может привести их прием. Добавки не изучены на должном уровне, равно как и принцип их действия.

Отсутствие исследований не позволяет сделать однозначный вывод о влиянии добавок на организм. Однако медики единогласно не советуют принимать такие препараты:

• Маленьким детям;
• Беременным женщинам.

С особым вниманием следует подходить к выбору и приему добавок поликомпонентного типа. Важно помнить, что далеко не все витамины и микроэлементы хорошо сочетаются и в комплексе оказывают положительное влияние на здоровье. Среди побочных эффектов приема неправильно подобранных добавок:

• Появление аллергии;
• Общее ухудшение самочувствия;
• Переизбыток в организме отдельных веществ и микроэлементов.

Из всего перечисленного можно сделать несколько базовых выводов:

• Прием БАДов следует планировать с учетом того, что средства не относятся к категории лекарственных препаратов;
• К выбору добавок стоит подходить с вниманием – желательно проконсультироваться у лечащего врача, который сможет оценить состав препарата и принять решение о целесообразности его включение в программу комплексной терапии.

Не следует путать БАДы с витаминными комплексами. Недобросовестные производители добавок нередко позиционируют свою продукцию как комплексы витаминов и микроэлементов, однако она не относится к категории таких средств. В отличие от БАДов, витаминные комплексы разрабатываются с учетом данных исследований, последствия их приема изучены и прогнозируемы.