Начался пляжный сезон, время отпусков и летнего отдыха. Свежий воздух и большое количество солнечного света полезны для нашего здоровья и дают нашему телу приятное тепло, сияние и золотистый цвет. Но солнце также может быть опасным для организма и кожи, вызывая ожоги, сухость, обезвоживание и даже рак кожи, поэтому важно сделать правильный выбор солнцезащитного крема и других средств, чтобы дать нужную защиту себя от вредного воздействия уф-лучей.

Солнце и спектр его лучей.

Солнечные лучи состоят из ультрафиолетового света, которые не видны невооруженным глазом и делятся на волны средней длины (UVB) и на волны большой длины (UVA), а также на инфракрасные лучи.

* UVB-лучи воздействуют на эпидермис, который является поверхностью кожи. Они  полезны для нашего здоровья и помогают усваивать витамин D, который необходим для костей, кожи и общего психического здоровья, а также помогают вам получить великолепный загар. Но у них есть и побочные эффекты в виде ожогов и покраснения кожи, клеточной мутации и более серьезным заболеваниям кожи вплоть до рака кожи и меланомы.

* UVA лучи имеют способность проникать в более глубокие слои кожи — в дерму и дают вам быстрый, но нестойкий загар и также дают побочный эффект, образуя свободные радикалы в организме, вызывая трансформацию клеток и опорных волокон, что приводит к старению.

* Инфракрасные лучи проникают в самые глубокие слои вашей кожи, напитывают её теплом, но вызывают раздражение и сухость кожи.

Качество солнечных лучей меняется в зависимости от широты, сезона, облачности, высоты, загрязнения окружающей среды и времени суток.

Солнечный свет является скоплением прямых лучей, которые рассеиваются в атмосфере и лучей отраженных от земли, например снег отражает их на 80%, песок на 20% и вода на 30%.

Поэтому прежде, чем выбрать свой крем, необходимо учитывать условия, в которых вы будете отдыхать и подвергаться их воздействию. На большой высоте и в тропиках, где УФ-лучи являются вертикальными, потребуется максимальная защита, у воды средняя, а минимальная для повседневного применения.

Как защитить кожу?

Выбирая солнцезащитный крем нужно учитывать несколько важных факторов, первый из них тип вашей — фототип.

Типы кожи делятся на 4 фототипа, в зависимости от цвета ваших волос, кожи и способности принимать загар. Поэтому, чем светлее ваша кожа, тем выше уровень защиты вы должны использовать.

* Люди с белым и молочным цветом кожи, а также рыжеволосые относятся к фототипу I и II — у них загар не ложится или ложится временно, кожа может сгорать на солнце, вызывая ожоги и сухость.

* Люди с розовой или оливковой кожей относятся к фототипу III, загар ложится постепенно, но также есть склонность кожи к ожогам.

* Люди с темной кожей — фототип IV, более стойки к солнечным лучам, получают загар без ущерба здоровью и без повреждения кожи.

Зная особенности своей кожи вы сможете без труда выбрать солнцезащитный крем, который защищает от уф- лучей в краткосрочной перспективе, а также крем, который предотвращает преждевременное старение и уменьшает риск ожогов путем долгосрочной защиты.

Второй фактор — защита от солнца.

Фактор защиты от солнца (SPF) — это число, которое указывает количество восприятия вашей кожи, которое она может выдержать от солнечных лучей, прежде чем она сгорит.

Рекомендуется использовать SPF — защиту не менее 15 для всех типов кожи, но для каждого типа есть свой уровень защиты, который  вы должны использовать. Для фототипов I и II крем от солнца должен быть с уровнем защиты — SPF 25, для фототипов III и IV — SPF 15.

Но знайте, что это минимальные цифры, поэтому всегда используйте более высокую степень защиты, особенно при чувствительной коже или для детей.

Для ровного и здорового загара лучше всего использовать жидкий крем для лица и молочко или спрей для тела. Не применяйте средства с маслами, поскольку их структура не позволяет коже использовать фактор защиты, что приведет к глубоким ожогам и неприятным ощущениям.

Хотя солнцезащитные крема с высоким уровнем защиты иногда очень жирные, трудно распределяются на коже и могут оставлять белые следы, зато они отлично защищают кожу от любых вредных воздействий уф-лучей. Солнцезащитные крема с низким SPF более легки в применении и их свободно можно наносить в любое время.

Фактор третий — безопасность.

Проводя время на отдыхе вы должны быть уверены в безопасности вашего здоровья и постепенного получения загара. Избегайте воздействия солнца в самое жаркое время дня от 12 до 4 вечера и наносите повторно крем  от солнца через каждые 1,5-2 часа.

Фактор  четвертый — место вашего отдыха и воздействие солнечных лучей на вашу кожу.

Горы. В этом случае вам нужно использовать солнцезащитный крем с самым высокий SPF, потому что отражение солнца от снега очень сильное и вы рискуете быстро получить ожоги кожи. Также не забывайте о защите ваших глаз солнцезащитными очками или специальными очками для горных туристов в летнее время.

Тропики. Если вы будете отдыхать на море с белым песком, то рекомендуется применять солнцезащитный крем с очень высоким уровнем защиты в начале вашей поездки. Когда вы привыкните к солнцу и получите постоянный загар, постепенно можно уменьшать коэффициент защиты до 15 SPF, но все равно применять крем от солнца, потому что блики солнца от воды и песка и даже под зонтом небезопасны для вашей кожи.

Европейское побережье. Здесь вам потребуется максимальная защита от солнца, ветра и бликов от воды и песка. Начните с крема от солнца с SPF 40 для лица и 30 для тела. После получения постоянного загара вы можете понизить коэффициент защиты для последующего отдыха до 15.

Пустыня. При поездках на отдых в страны с сухим и жарким климатом, даже в закрытой одежде и головных уборах вы не спасете кожу от сгорания. Поэтому наносите на кожу солнцезащитный крем от 40 и выше SPF на ваше лицо и выше 30 SPF на кожу тела и рук.

Ежедневно. Даже если вы недолго пробудете на солнце гуляя на свежем воздухе, всегда применяйте крем от солнца с уровнем защиты 15 для вашего лица, шеи, рук и ног. Потому что даже в городе солнце может быть сильным и обжигающим. В летнее время возьмите за привычку всегда носить тюбик солнцезащитного крема в вашей сумке на случай, если вы остаетесь на солнце в течение нескольких часов и наносите крем каждый раз, когда вы выходите на улицу.

Если вы уже загорели, это не означает, что вы не должны заботиться о коже, поэтому вы по-прежнему должны использовать солнцезащитные крема для лица и тела с низким уровнем защиты, чтобы избежать сухости и старения вашей кожи.

Источник: krasotkainfo.ru